Зачем идти к психологу, если есть друзья?
Юлия Орлова
На одном из обучений мы с коллегами делали маленькую, но очень впечатляющую практику. Ведущая предложила нам 5 минут поговорить друг с другом как терапевт и клиент, а следующие 5 минут - как подруги.
Мы понимали отличия этих ролей, но учитывая, что переключиться нужно было сразу по сигналу таймера, получилось очень наглядно увидеть и полнее прочувствовать, насколько большая разница в общении. Притом, что в обеих случаях оно было доверительным, внимательным и искренним.
Мы понимали отличия этих ролей, но учитывая, что переключиться нужно было сразу по сигналу таймера, получилось очень наглядно увидеть и полнее прочувствовать, насколько большая разница в общении. Притом, что в обеих случаях оно было доверительным, внимательным и искренним.
Давайте посмотрим, чем же психолог отличается от друга.
1. Чтобы встретиться с другом, повод необязателен, достаточно обоюдного желания провести время вместе. Какой-то конкретной цели или пользы от такого общения может не быть. Для дружбы бывает достаточно удовольствия от совместности и интереса друг к другу.
Сессии с психологом - это сотрудничество клиента и психолога, направленное на решение проблем клиента, исследование важных для него тем и вопросов и улучшение его качества жизни. В начале работы обычно обсуждаются сложности и желаемый результат, к которому клиент хочет прийти с помощью психотерапии, а также регулярность и периодичность встреч.
2. Друг может рассказать другим людям о том, что вы ему доверили, без вашего согласия.
Работа с психологом конфиденциальна. Все, что происходит на сессии, остается на сессии. Поэтому можно делиться своими самыми разными мыслями и переживаниями в безопасной обстановке.
Сессии с психологом - это сотрудничество клиента и психолога, направленное на решение проблем клиента, исследование важных для него тем и вопросов и улучшение его качества жизни. В начале работы обычно обсуждаются сложности и желаемый результат, к которому клиент хочет прийти с помощью психотерапии, а также регулярность и периодичность встреч.
2. Друг может рассказать другим людям о том, что вы ему доверили, без вашего согласия.
Работа с психологом конфиденциальна. Все, что происходит на сессии, остается на сессии. Поэтому можно делиться своими самыми разными мыслями и переживаниями в безопасной обстановке.
3. Друзья могут выслушать, утешить, поддержать по мере своих сил и возможностей. Друзья заботятся не только о вашем эмоциональном состоянии, но и о своем тоже. У друга может не оказаться сил, времени или желания дать вам поддержку в тот период, когда вы в ней нуждаетесь.
С психологом вы можете быть уверены в том, что, что бы ни случилось, в определенный день и время он вас ждет и вы сможете разделить с ним свои мысли и переживания и получить помощь и поддержку.
Психолог не только сопереживет вам, но и помогает вам понять свои эмоции, допрожить их, проанализировать, чего вы хотите и в чем нуждаетесь, переработать след прошлых событий, которые влияют на вашу жизнь в настоящем. Он не будет толкать или тянуть вас к тому или иному решению. И будет настраиваться на темп работы, достаточно комфортный и безопасный для вас.
С психологом вы можете быть уверены в том, что, что бы ни случилось, в определенный день и время он вас ждет и вы сможете разделить с ним свои мысли и переживания и получить помощь и поддержку.
Психолог не только сопереживет вам, но и помогает вам понять свои эмоции, допрожить их, проанализировать, чего вы хотите и в чем нуждаетесь, переработать след прошлых событий, которые влияют на вашу жизнь в настоящем. Он не будет толкать или тянуть вас к тому или иному решению. И будет настраиваться на темп работы, достаточно комфортный и безопасный для вас.
4. Друзья в ответ на ваш рассказ могут начать рассказывать про себя, менять тему, говорить о своих проблемах в то время, когда вы хотите поговорить о своих. Друг может просто не знать, как вас поддержать.
Время сессии с психологом - это ваше время. Вам не нужно интересоваться его жизнью, чтобы поддерживать эти отношения. Вы можете полностью сфокусироваться на себе и на том, что важно для вас.
Психолог задает вопросы, предлагает техники, которые помогают клиенту лучше понять ситуацию и найти подходящие способы для ее разрешения.
В некоторых подходах психолог может делиться с клиентом своими чувствами и фрагментами личной истории. Но это самораскрытие носит ограниченный и выборочный характер и может быть использовано только как терапевтический инструмент. Т.е. психолог сверяет свои импульсы что-то сказать или сделать с тем, насколько это может быть полезно клиенту в контексте его темы и запроса.
Время сессии с психологом - это ваше время. Вам не нужно интересоваться его жизнью, чтобы поддерживать эти отношения. Вы можете полностью сфокусироваться на себе и на том, что важно для вас.
Психолог задает вопросы, предлагает техники, которые помогают клиенту лучше понять ситуацию и найти подходящие способы для ее разрешения.
В некоторых подходах психолог может делиться с клиентом своими чувствами и фрагментами личной истории. Но это самораскрытие носит ограниченный и выборочный характер и может быть использовано только как терапевтический инструмент. Т.е. психолог сверяет свои импульсы что-то сказать или сделать с тем, насколько это может быть полезно клиенту в контексте его темы и запроса.
5. Если вы встревожены, печальны или находитесь под натиском других сильных чувств, друг, вероятно, предложит вам переключиться, отвлечься, отдохнуть, не переживать так сильно.
Психолог умеет выдерживать разные эмоции - свои и других людей. Он остается рядом, помогая клиенту встретиться со своими чувствами, допрожить их, осмыслить, научиться их регулировать. А также прислушиваться к чувствам как к ценным сигналам о том, что происходит с ним самим и в текущей ситуации.
6. Друг может быть полностью на вашей стороне, как в одном комиксе: "Все козлы, а ты хорошенький". Согласитесь, это иногда очень поддерживает:) Но не всегда помогает решить психологические проблемы.
Психолог всегда на стороне клиента. Вместе с этим он остается нейтральным и помогает взглянуть на ситуацию более полно и объемно.
Психолог умеет выдерживать разные эмоции - свои и других людей. Он остается рядом, помогая клиенту встретиться со своими чувствами, допрожить их, осмыслить, научиться их регулировать. А также прислушиваться к чувствам как к ценным сигналам о том, что происходит с ним самим и в текущей ситуации.
6. Друг может быть полностью на вашей стороне, как в одном комиксе: "Все козлы, а ты хорошенький". Согласитесь, это иногда очень поддерживает:) Но не всегда помогает решить психологические проблемы.
Психолог всегда на стороне клиента. Вместе с этим он остается нейтральным и помогает взглянуть на ситуацию более полно и объемно.
7. Друг может поддерживать вас, при этом не говорить о чем-то, боясь вас задеть или ранить, ценя дружбу с вами и желая ее сохранить.
Психолог лично не заинтересован в отношениях с клиентом, поэтому он может быть более искренним, при этом бережным. В свою очередь, клиенту проще услышать какие-то вещи от специалиста, а не от близкого человека, с которым уже сложилась своя история отношений.
8. Иногда дружеские отношения могут существовать лишь на основе сходства и не выдерживают различий, сомнений, недовольства друг другом хоть в чем-то.
С психологом вы можете свободно обсуждать все важные для вас темы, мысли и чувства. В том числе трудные и негативные. В том числе по отношению к психологу или терапевтическому процессу.
Психолог с вниманием отнесется к тому, что вас не устраивает, что для вас сложно, что бы вы хотели изменить. Более того, он может инициировать такие беседы, например, спрашивать: "Было ли что-то сегодня, что вызвало у вас дискомфорт - какие-то мои слова или действия?" Возможность поговорить о сложном в отношениях с психологом даст новый опыт, который потом может пригодиться и в повседневной жизни.
Психолог лично не заинтересован в отношениях с клиентом, поэтому он может быть более искренним, при этом бережным. В свою очередь, клиенту проще услышать какие-то вещи от специалиста, а не от близкого человека, с которым уже сложилась своя история отношений.
8. Иногда дружеские отношения могут существовать лишь на основе сходства и не выдерживают различий, сомнений, недовольства друг другом хоть в чем-то.
С психологом вы можете свободно обсуждать все важные для вас темы, мысли и чувства. В том числе трудные и негативные. В том числе по отношению к психологу или терапевтическому процессу.
Психолог с вниманием отнесется к тому, что вас не устраивает, что для вас сложно, что бы вы хотели изменить. Более того, он может инициировать такие беседы, например, спрашивать: "Было ли что-то сегодня, что вызвало у вас дискомфорт - какие-то мои слова или действия?" Возможность поговорить о сложном в отношениях с психологом даст новый опыт, который потом может пригодиться и в повседневной жизни.
9. Друзья не обязаны регулярно посвящать свое внимание, знания и навыки решению ваших проблем.
Психолог и клиент совместно работают над тем, чтобы помочь клиенту разрешить свои психологические сложности, облегчить страдание, обнаружить или вырастить внутренние и внешние опоры для решения его жизненных проблем и задач.
10. Друзья свободно выражают свое мнение, дают свою оценку ситуации и советы, исходя из своего жизненного опыта.
Психолог в работе опирается не только на свои мысли, переживания и личный опыт, но и на профессиональные знания, навыки, методы и техники.
Он не даст совет, как вам жить, но может дать рекомендацию. Например, сказать:
- Я в этой ситуации обратила бы внимание вот на что...
- Попробуй понаблюдать неделю...
Задача психолога – помочь вам услышать ваш собственный голос. Бывает так, что человек на встречах с психологом впервые задается вопросом:
Психолог и клиент совместно работают над тем, чтобы помочь клиенту разрешить свои психологические сложности, облегчить страдание, обнаружить или вырастить внутренние и внешние опоры для решения его жизненных проблем и задач.
10. Друзья свободно выражают свое мнение, дают свою оценку ситуации и советы, исходя из своего жизненного опыта.
Психолог в работе опирается не только на свои мысли, переживания и личный опыт, но и на профессиональные знания, навыки, методы и техники.
Он не даст совет, как вам жить, но может дать рекомендацию. Например, сказать:
- Я в этой ситуации обратила бы внимание вот на что...
- Попробуй понаблюдать неделю...
Задача психолога – помочь вам услышать ваш собственный голос. Бывает так, что человек на встречах с психологом впервые задается вопросом:
- А что я хочу?
- Что я думаю?
- Как я считаю?
- Как я эту ситуацию вижу?
- Что для меня важно?
- Как это связано с моей личной историей?
- Как это связанно с моими ценностями?
- Как я хочу выстраивать свою жизнь?
- Чем я хочу ее наполнять?
- Что у меня есть для этого?
11. С другом можно переписываться весь день. Другу можно позвонить в час ночи. Это тот человек, который может принести вам еду, занять денег или помочь с организацией дел. Друзья включены в нашу повседневную жизнь.
Психолог работает только с тем, что клиент приносит на сессии. Эта ограниченность дает возможность увидеть картину мира клиента, исследовать его восприятие происходящего и сфокусироваться именно на его переживаниях, мыслях, мотивах, потребностях и ценностях.
Встречи с психологом проходят по расписанию. Он может вам предложить чаю или воды в кабинете, но точно не придет к вам с пиццей домой.
12. С друзьями мы идем по жизни. С верными друзьями хочется, чтобы эти отношения длились как можно дольше.
Психолог и клиент встречаются для того, чтобы в конечном итоге завершить отношения друг с другом.
Психолог работает только с тем, что клиент приносит на сессии. Эта ограниченность дает возможность увидеть картину мира клиента, исследовать его восприятие происходящего и сфокусироваться именно на его переживаниях, мыслях, мотивах, потребностях и ценностях.
Встречи с психологом проходят по расписанию. Он может вам предложить чаю или воды в кабинете, но точно не придет к вам с пиццей домой.
12. С друзьями мы идем по жизни. С верными друзьями хочется, чтобы эти отношения длились как можно дольше.
Психолог и клиент встречаются для того, чтобы в конечном итоге завершить отношения друг с другом.
Как мы можем видеть, друг не может заменить психолога, также как и психолог - друга. Это разные виды отношений и строятся они по-разному, хотя и общее между ними есть.
Душевные разговоры с друзьями бывают очень целительными.
А иногда проще и эффективнее обратиться к специалисту.
Записаться на консультацию
Юлия Орлова
Психолог, нарративный практик
