Приветствую Вас!
Меня зовут Юлия, я психолог, нарративный практик. Работаю онлайн со взрослыми людьми (от 18 лет).
Верю, что у каждого есть силы, чтобы справиться с жизненными вызовами. И считаю, что необязательно делать это в одиночку. Бывает нужна поддержка в том, чтобы почувствовать свою силу, увидеть возможности и двигаться к изменениям.
Я убеждена, что с каждым человеком все в порядке, а проблемы можно решить.
Верю, что вы сами - главный эксперт и автор своей жизни. У меня нет решений, как вам жить, но я умею задавать вопросы, чтобы вы могли прийти к ответам, которые подходят именно для вас.
На сессиях стараюсь создать теплую атмосферу принятия и уважения. Со мной можно плакать, смеяться, делиться трудными переживаниями, обдумывать сложные решения и намечать маленькие шаги в предпочитаемом направлении.
Вместе мы разберемся в том, что происходит, чего вам хочется и что этому мешает, найдем ресурсы и опоры, рассмотрим направления движения и проложим маршруты для того, чтобы изменить свое состояние и жизнь в предпочитаемую сторону.
- Самооценка, неуверенность в себе
- часто думаю, что со мной что-то не так
- критикую и обесцениваю себя
- сравниваю себя с другими
- Поиск себя, самоопределение
- не знаю, чего я хочу
- не понимаю, как со мной можно, как нельзя
- хочу понять свои желания, интересы, возможности, способности, цели и ценности
- Прокрастинация, реализация целей
- хочу, но не делаю
- ощущение, что много времени трачу впустую
- останавливаюсь на полпути к цели
- Эмоциональные трудности
- долго терплю, потом резко взрываюсь
- часто испытываю вину, стыд, страх, тревогу
- усталость, подавленность
- Отношения с другими
- трудно говорить "нет"
- не умею сообщать о своих желаниях и интересах
- не получается договариваться
- Кризисы, утраты
- ощущение, что нужно что-то менять, а что и как, непонятно
- переживаю утрату
- переживаю расставание
Мой путь в психологию начался с обучения недирективному коучингу в 2015г. Этот опыт помог мне увидеть, что необязательно знать ответы, чтобы задавать хорошие вопросы. В то время я работала руководителем колл-центра и только подумывала о переменах.
Со временем мне захотелось углубить знания, и я стала осваивать профессию психолога. Прошла профессиональную переподготовку*, консультировала на телефоне доверия, 4 года работала психологом в онлайн проекте "Открытые двери". В настоящее время частная практика - моя основная работа и любимое дело.
- 2500+ часов обучения психологии и психотерапии
- 1500+ часов консультаций
- регулярная личная терапия и супервизия
- действительный член ОППЛ
Мои ценности в работе и жизни - уважение, искренний интерес к людям, доверительные отношения, свобода выбора, творчество, поддержка и самоподдержка, юмор, осознанность, гибкость, устойчивость, профессиональное и личностное развитие.
* В 2019 году я поменяла фамилию с Авраменко на Орлову
- Нарративная практикаНарративная практика опирается на идею, что, рассказывая истории, мы не только осмысляем, но и формируем нашу реальность. Совместная работа направлена на то, чтобы снизить влияние проблемных историй, найти альтернативные истории, укрепить ваш опыт "я могу" и "мне можно", расширить способы, которые помогут вам выстраивать жизнь в соответствии с вашими ценностями и предпочтениями.
- Гештальт-подходГештальт-подход рассматривает человека как целостную систему. Считается, что изменения начинаются тогда, когда человек перестает бороться с собой и начинает себя узнавать. Много внимания уделяется осознаванию своих эмоций, потребностей, мотивов, убеждений и стратегий поведения. Так появляется больше свободы выбирать, как эффективнее действовать в той или иной ситуации.
- ДПДГ /EMDRДПДГ /EMDR означает "десенсибилизация и переработка движениями глаз". Работа выстраивается так, чтобы поочередно стимулировать работу обоих полушарий мозга. В результате происходит переработка трудного эмоционального опыта и состояние человека меняется. Преимуществом метода является то, что вам необязательно рассказывать о своем опыте, чтобы получить помощь.
Мы созваниваемся по видео любым удобным для вас способом (WhatsApp, Telegram, Google meet, Skype).
На первой встрече мы с вами познакомимся, поговорим о том, что вас беспокоит, как устроена ваша жизнь сейчас, каких изменений вы хотите, сверим ожидания и возможности, наметим возможные дальнейшие шаги.
Необязательно приходить с готовым запросом. Иногда нужно несколько сессий, чтобы понять, что происходит и сформулировать желаемый результат.
Консультация может выглядеть как структурированная беседа, а может напоминать интуитивный поиск подходящего направления. Поэтому периодически я буду сверяться с вами, туда ли мы идем, полезно ли то, что мы делаем.
По ходу встречи я задаю вопросы, делюсь откликом, могу предложить упражнение или домашнее задание, поделиться идеями и дать небольшие рекомендации. В конце встречи спрашиваю вас, что вам было важно на встрече, что хотите взять с собой.
Мы работаем онлайн, поэтому позаботьтесь о том, чтобы выходить на связь из тихого, уединенного места, где вас никто не будет отвлекать во время сессии. Ноутбук или телефон необходимо поставить на устойчивую поверхность.
Не работаю с запросами, касающихся химических зависимостей, РПП, перинатальных потерь, суицидальных намерений, тяжелых психиатрических диагнозов, тк в этих темах не обладаю достаточными компетенциями.
| Условия сотрудничества |
